Perfekcionismus je obranným mechanismem proti nechtěným emocím, perfektně totiž zaměstnává mozek
Náš mozek se dokázal v dětství velmi snadno přehltit emocemi. Od toho tu pak byli naše rodiče, aby nás uklidnili a pomohli nám se s nimi vyrovnat. Pokud ale nemohli, nechtěli nebo to nedokázali, vytvořili jsme si proti emočnímu přehlcení obranné mechanismy. Jedním z nich je právě i perfekcionistické chování a přemýšlení.
O sebevědomí: chci být šťastný a zasloužím si to
Když byste měli ohodnotit své sebevědomí na škále od jedné do deseti, kterým číslem byste ho oznámkovali? Podobný průzkum u nás provedla agentura Ipsos a dobrala se ne příliš dobrých výsledků. Například ženy mají o několik bodů nižší sebevědomí než muži. Minimálně feministky právě teď přikyvují a nediví se, že tomu tak je. Co ale […]
Covid, válka a inflace: Jde si ještě zachovat klid?
Dokážeme v dnešní době udržet klid a pozitivní přístup? A je to tak správně? Jak se nás velké otázky, jakými je válka nebo pandemie dotýkají? A můžeme být více v klidu, když si dovolíme v klidu nebýt?
Na vnitřní vlně: Jak neztratit mentální energii
Téma mentální energie a s ní spojené únavy či vyhoření je v dnešní době skloňovanější než kdy předtím. Německá psycholožka a hypnoterapeutka Anke Precht ve své knize vyvrací obecně zastávaný názor, že máme na duševní energii jakousi zásobárnu, která se doplňuje odpočinkem a vyčerpává prací, přemýšlením a starostmi. Podle ní funguje mentální energie jinak než ta fyzická […]
V zodpovědnosti je moc, tak proč se od ní snažíme utéct?
K zodpovědnosti nás nikdo dotlačit nemůže. Vychází totiž z našich vlastních rozhodnutí. Často se k ní dopracujeme v průběhu našeho života. Proč jí potřebujeme k naplněnému životu a čím to, že máme tendence od ní dávat ruce pryč? V prvních letech života na nás mají vliv především naše rodiče, kteří nás mohou zodpovědnosti naučit a […]
Život je venku! 5 důvodů, proč trávit čas mimo uzavřený prostor a jak na to
Nadechnout se čerstvého vzduchu do plných plic. Nechat lehký vánek pohrávat si se zatoulanými kadeřemi. Cítit na kůži chodidel něžný dotek trávy. Všechny tyhle momenty jsou krásně prosté, neověnčené rychlými konzumními zážitky a vůbec nic nestojí. Přesto nám dodávají neskutečnou energii, pocit uzemnění a zmenšují všechny naše strachy a stres. Proč si ale pobytu venku […]
Flow, aneb když myšlenky proudí
Z anglického flow lze pojem přeložit do češtiny jako plynutí nebo tok. O užitečném stavu mysli se často dozvídáme z přednášek, článků a workshopů zaměřující se na osobní rozvoj.
Neplaťte za kurzy osobního rozvoje a začněte konečně růst
Motivace, osobní rozvoj, úspěch, bohatství, efektivní režim, konec prokrastinace, výstup z komfortní zóny a další velká spousta lákavých příslibů a návodů na to, jak žít svůj život jinak a především lépe. Jak rozeznat novodobé šarlatány osobního rozvoje od skutečně inspirativních osobností? K lepšímu životu Bezpečně existuje mnoho uvědomělých a zkušených lidí, kteří se rozhodli veřejně […]
6 způsobů, jak příjemně přečkat karanténu a ještě z ní vyjít o něco lepší
V současné situaci se můžete věnovat velkému množství činností. Že si to nemyslíte? Co nám na první pohled může připadat jako omezení, je v jiném úhlu pohledu příležitost a volnost. Jak můžeme z karantény vytěžit něco pro sebe? Nouzový stav a následná karanténa, kterou Česká republika vyhlásila pro občany je pro mnohé z nás velikou […]
Zpověď Sagar Rakin: o cestě z Afghánistánu, k sobě samé
O Sagar Sagar Rakin je 32 letá rodačka z Afghanistánu, která se před 22 lety i s rodinou ocitla v České republice, kvůli válce v její rodné zemi. Dnes působí jako konzultantka mezinárodní mobility v SAP Prague, taktéž Mindfulness Ambassador v SAP Prague. Stala se instruktorkou power jógy a studuje tradiční směry jógy v České […]
