Jídlo a emoce
Přejídání nebo naopak odpírání jídla mohou být nevědomým nástrojem pro zahánění psychických trápení a úzkostí. Právě jídlo bývá často prostředkem pro zvládání našich emocí. I proto je například obezita spojována s civilizačními chorobami dnešní doby, které jsou mimo jiné zapříčiněny dnešní konzumní společností a vysokými nároky na výkon jednotlivce. Vztah k jídlu, vztah k sobě Například […]
Jak si za pomoci psaní vytvořit vlastní terapii
Velkou výhodou psaní je, že toho moc nepotřebujete. Tužku, papír, případně mobil s poznámkami nebo počítač. Psaní je jednou z možností, jak můžeme velmi přirozeně a autenticky vyjádřit to, co cítíme. Psaním myšlenkám dáváme prostor a získáváme tak příležitost pojmenovat emoce nebo situace, které nám vrtají hlavou a lépe je tak pochopit a přijmout. Můžeme […]
6 způsobů, jak příjemně přečkat karanténu a ještě z ní vyjít o něco lepší
V současné situaci se můžete věnovat velkému množství činností. Že si to nemyslíte? Co nám na první pohled může připadat jako omezení, je v jiném úhlu pohledu příležitost a volnost. Jak můžeme z karantény vytěžit něco pro sebe? Nouzový stav a následná karanténa, kterou Česká republika vyhlásila pro občany je pro mnohé z nás velikou […]
Začněte s meditací ještě dnes. Poradíme vám jak
Přinášíme vám rady, jak začít s meditací. Najděte si klidné místo, pohodlně se usaďte nebo si lehněte. Soustředěně dýchejte. Co by vás během meditace nemělo překvapit? Meditace je velkým trendem současnosti. Neměli bychom však zapomínat, že se jedná o cvičení staré už tisíce let. Rozhodně není náhodou, že se meditování věnovali už lidé v prehistorickém […]
Hluboká práce
Calvin Newport je akademik a spisovatel. Vydal v minulosti řadu publikací, kde se věnoval otázce vlivu technologií na život a pracovní výkon dnešního člověka. Kniha „Hluboká práce“ se stala v krátké době bestsellerem v USA a mezi přední prodeje se začlenila i v dalších zemí světa. Proto vám přinášíme z této knihy to nejdůležitější. V […]
6 důvodů proč pouštět draka hlavně v dospělosti
Odkud se v dějinách vzalo pouštění draka a jaká je s ním spojena symbolika? Proč byste ho letošní podzim určitě měli sestavit? Blížící se podzim je na některých místech v našich městech a vesnicích vidět už posledních pár dní. Troufám si říct, že s jarem patří tohle roční období mezi ty nejkrásnější. Barevné listí nás […]
Když přijde existenciální krize
Navázali jsme spolupráci s terapeutem a školitelem Martinem Zikmundem a vytvořili listopadovou tour přednášek. V plánu je navštívit Prahu, Hradec Králové a Brno. Zvolili jsme téma, o kterém se veřejně málo mluví a přitom se může týkat každého z nás, a to v kteroukoliv životní dobu. S radostí vám oznamujeme, že jsme na počátku spolupráce […]
Holandský niksen, aneb jak si nicneděláním zlepšíte život
Na nechvalně proslulý termín prokrastinace se začíná nahlížet i z druhé strany. V dnešní hektické době se čím dál tím více mluví o umění hodnotné relaxace. Náš mozek k dobrému výkonu prostě potřebuje odpočívat. Další a další výzkumy přitom potvrzují, že náš mozek začíná pracovat právě tehdy, když my přestaneme. Niksen – nedělat nic Před […]
Pauza — Jak si vybrat oddechový čas, než vám ho nařídí život sám
V originále Pause — How to press pause before life does it for you od Danielle Merchant. V březnu letošního roku vyšla publikace od Danielle Merchant s názvem Pauza. Kniha je dostupná téměř v každém knihkupectví a ač je na pultech ke koupi teprve pár měsíců, aspiruje na bestseller letošního roku. Poslouchej svou kondici Kniha […]
Jak funguje hypnóza? Zkuste si ji na ukázce od Martina Lajpríka
V článku najdete video s krátkou ukázkou vedené hypnózy, kterou si můžete sami vyzkoušet doma. Slovenský hypnoterapeut Martin Lajprík na svém online kanále zveřejňuje řadu užitečných technik na relaxaci a objasňuje průběh a funkci hypnózy. Chcete vědět, jaké je to být v transu? Krátkou vedenou hypnózou vás provede zkušený a uznávaný hypnoterapeut Martin Lajprík. Abyste […]
