Učte se z filosofie jógy a umírněte své ego
Již ani nevím, jak dlouho mě každým ránem provází jógová praxe. Někdy je to jen pár dechových cvičení a jemné protažení ještě v posteli, jindy se promění ve dvě hodiny trvající ranní dril se spoustou ásan a intenzivním protažením a posílením. Smysl je ale vždycky stejný, zastavit se, navnímat své tělo a přítomný okamžik hned s východem slunce […]
Život je venku! 5 důvodů, proč trávit čas mimo uzavřený prostor a jak na to
Nadechnout se čerstvého vzduchu do plných plic. Nechat lehký vánek pohrávat si se zatoulanými kadeřemi. Cítit na kůži chodidel něžný dotek trávy. Všechny tyhle momenty jsou krásně prosté, neověnčené rychlými konzumními zážitky a vůbec nic nestojí. Přesto nám dodávají neskutečnou energii, pocit uzemnění a zmenšují všechny naše strachy a stres. Proč si ale pobytu venku […]
Minimalismus aneb jak si očistit život
Minimalismus se stal v Japonsku novým trendem a tamější spisovatelka Marie Kondo je autorkou světového bestselleru o Zázračném úklidu. K čemu je minimalismus dobrý a jak s ním začít? V jednoduchosti je síla Minimalismus je směr pod kterým si většina z nás představí život s tím nejpotřebnějším. S minimem. Jde ale o mnohem víc. Směr […]
Proč lidé, kteří hodně cestují, zvládají životní výzvy a překážky snadněji
Ztráta pasu, zpožděný let, zmeškaný vlak, zapomenutý batoh, ošizení pouličním prodejcem, nemoc na cestách. To všechno jsou drobné (no někdy trochu větší) výzvy, které cestovatelé běžně řeší. Když se mi osobně na cestách něco zkomplikuje, snažím se situaci brát vždy jako takovou malou výzvu a přípravu na mnohem složitější okamžiky, které mě v životě mohou potkat. A funguje to!
6 destinací, kam se vydat za hledáním vnitřního klidu
Štěstí, vyrovnanost a duševní klid je potřeba najít především hluboko uvnitř sebe sama. Velká odhodlání vydat se hledat poznání na druhý konec světa jsou často následována zklamáním a pocitem nespravedlnosti. Dnes vás proto nebudu nabádat, abyste se zbavili všeho, co máte, a vydali se do neznáma hledat nový a lepší život, ale napovím vám, kam […]
Flow, aneb když myšlenky proudí
Z anglického flow lze pojem přeložit do češtiny jako plynutí nebo tok. O užitečném stavu mysli se často dozvídáme z přednášek, článků a workshopů zaměřující se na osobní rozvoj.
5 evropských národů a 5 vlastností, které se od nich můžeme naučit
Nahlédněte se mnou do duší 5 evropských národů, které mě uchvátily a pevně doufám, že jsem si jejich typické charakteristiky dokázala přivést i do svého běžného života v Čechách.
Kouzlo hypnoterapie
V dnešním 21. století se mezi znalosti člověka z oblasti psychologie stále více začleňují informace o tom, jak funguje vědomí a nevědomí (uvádí se také podvědomí). Už víme, že v naší mysli existuje část, kterou ovlivňujeme na základě vědomých rozhodnutí a také ta, která v pozadí zasahuje do našich jednání a reakcí z naučených zážitků z […]
Jídlo a emoce
Přejídání nebo naopak odpírání jídla mohou být nevědomým nástrojem pro zahánění psychických trápení a úzkostí. Právě jídlo bývá často prostředkem pro zvládání našich emocí. I proto je například obezita spojována s civilizačními chorobami dnešní doby, které jsou mimo jiné zapříčiněny dnešní konzumní společností a vysokými nároky na výkon jednotlivce. Vztah k jídlu, vztah k sobě Například […]
Jak si za pomoci psaní vytvořit vlastní terapii
Velkou výhodou psaní je, že toho moc nepotřebujete. Tužku, papír, případně mobil s poznámkami nebo počítač. Psaní je jednou z možností, jak můžeme velmi přirozeně a autenticky vyjádřit to, co cítíme. Psaním myšlenkám dáváme prostor a získáváme tak příležitost pojmenovat emoce nebo situace, které nám vrtají hlavou a lépe je tak pochopit a přijmout. Můžeme […]
