Posledních několik generací se rodí do zažitého komfortu dnešního světa a zjednodušeného získávání základních fyzických potřeb, kteří si naši ne až tak staří předci obstarávali s řádnou dávkou úsilí. S každodenní samozřejmostí skladujeme všelijaké potraviny od čerstvých těstovin přes chutné náhražky masa až po exotické ovoce. Dokonce nezřídka kdy prošlé a zkažené potraviny vyhazujeme nestíhajíc je spotřebovat včas.
Hédonická adaptace
Každý nově nabytý komfort, ať už jde o zvýšení platu, koupi lepšího automobilu, stěhování se do lepšího bytu atp., nám přináší pocit štěstí pouze dočasně, a to dokonce v řádu několika týdnů. O tom mluví tzv. Hédonická adaptace, která hlásá, že zlepšení pohodlí nám jen opakovaně zvyšuje potřebu po ještě lepším autě, větším množstvím peněz a komfortu. Bohužel nám ale současně snižuje motivaci a schopnost postavit se novým výzvám.
Snažíme se koupit co nejméně
Více než snadná dostupnost zboží je všudypřítomná. Namísto obav, abychom si mohli něco dopřát a dovolit, dnes dominuje trend snažit se tzv. nekonzumovat větší množství zboží a služeb, než skutečně potřebujeme. To se většině ani přes pravidelný poslech rozvojových a sebeuvědomělých podcastů stejně nedaří, a tak se minimalismus v pravém slova smyslu stává spíše na kilometry vzdálenou mentální úlevou. Drtivá většina z nás v domácnostech shromažďuje nadbytek potravin, oblečení, elektroniky, kosmetiky, náramků z dovolených, různých sošek, svíček, nikdy nepřečtených knížek a dalších nepodstatných věcí, na které se jen hromadně práší a zahlcují náš domácí a v důsledku také náš mentální prostor.
Kdo nic nedělá, skomírá
Kdo nic nemusí, nezvítězil, ale mentálně uvadá. V jiném článku jsem psala, jak potřebujeme prožívat alespoň mírnou tenzi, která nám pomáhá nezůstávat na místě a díky které se posouváme dopředu. Pokud nejsme dostatečně stimulování k překonání každodenních menších či větších překážek, tím více ztrácíme motivaci, prokrastinujeme, lenivíme, ale hlavně duševně a životně skomíráme.
Nuda, sex, drogy a jídlo
Nejen proto dnešní statistiky mluví o rostoucí obezitě, prevalenci duševních chorob, psychicky labilních dětech a mladistvých. Kromě toho, že je dnešní společnost zahlcena informacemi, dezinformacemi, užitečnými i neužitečnými inovacemi a všemožným zbožím, preferencí úspěchu a progresu, zároveň řeší dost věcí za nás. Jen nám u toho působí jiné problémy. Vedlejší účinky dnešní doby jsou stále více vidět. Chybějící jinak zdravě vyloučený dopamin a pocity štěstí nahrazujeme rychlým, intenzivním, za to kvapně odeznívajícím prožíváním. V lepším případě sedáváme hodiny u mobilů, Netflixu, a v tom horším nudu a pohodlí zajídáme, pijeme alkohol, užíváme drogy nebo skrze online seznamky vyhledáváme jednorázový sex.
Umělá inteligence jako zjednodušení zjednodušeného
Nástup AI pohodlnému trendu nikterak nepomáhá. Může nám pomoci k větší efektivitě, když ji rozumně využíváme. Umělá inteligence dokáže spoustu věcí zpracovat bleskurychle za nás a zdá se, že bude hůř. Může být skvělým pomocníkem a další úsporou času, za to nám znovu ubírá další motivaci pro úkoly, které bychom museli jinak zvládnout nebo se naučit sami. Stejně tak nás okrádá o úspěch a radost z odvedené práce, tedy o dopamin, který musíme znovu najít jinde, abychom zažili radost.
Zjednodušte si život tak, že si ho zkomplikujete
Lidé jsou dnes více než kdy jindy znudění a navyklí si zjednodušovat činnosti. V dlouhodobosti je utrpení. Dnešní marketing hlásá, že jak něco není rychlé, efektivní nebo inovativní, tak to nefunguje nebo to funguje špatně. U psychiky člověka právě tohle ale neplatí. Důležitá je dlouhodobost, pravidelnost, postupné budování a hloubka. A ta chce čas. Ten se zdá, že dnešní svět společnosti příliš nenabízí. Naopak se snaží prodávat kvantitu a konzum. Je pak těžké, se v takovém světě zorientovat, zklidnit a vidět, co představuje ona spokojenost a co má skutečně pro naše životy dlouhodobý smysl a perspektivu.
O krok dopředu, o dva zpátky
Jako lidstvo se svým způsobem posouváme dopředu v oblasti vědy a techniky, ale sociálně, mentálně a duševně spíše skomíráme. Všechno máme a to, co ještě nemáme a chystáme se toho dosáhnout, většinou nepotřebujeme. I proto tíhneme více k požitkům a vyhledáváme rychlé dopaminované zkratky, jako je čas trávený na mobilech, zajídáním nudy nebo smutku nebo pitím alkoholu a konzumací drog, které nám dají alespoň na nějaký čas falešný euforický pocit, že nás život vlastně baví.
Jak zahnat nudu a necítit se prázdně
Pocit prázdnoty a nudy z pohodlí lze velmi dobře řešit hned několika způsoby.
Objevování nového
Cestování, učení se novým věcem, četba knih může být tím, co přinese nové situace, zážitky a znalosti, díky kterým přemýšlíme o nových úhlech pohledu, rozvíjíme se nebo se setkáváme tváří v tvář nečekaným událostem, které aktivují náš mozek s tendencí něco vyřešit a přizpůsobit se. Zlepšuje se naše flexibilita a adaptace na změnu.
Pravidelný pohyb
Jednoznačně účinný nekomfort, který kromě vyplavování zdravých hormonů zaručí lepší fyzickou kondici a posiluje naši schopnost pro běžné překonávání menších překážek.
Tvůrčí činnost
Vytvořit něco, co se na konci zhmotní nám zkvalitňuje dopaminové cykly. Může jít o malování, psaní, vyrábění, háčkování, jinými slovy jakákoliv tvůrčí činnost, u které si odpočine naše mysl a zároveň na jejím konci čeká odměna ve formě dobře odvedené práce.
Rodina a přátelé
Vztahy nás motivují každý den, mění se a pro jejich správné fungování a hloubku o ně musíme pečovat. Úspěšné zvládnutí konfliktů a prohlubování přátelských, pracovních nebo partnerských pout nám přináší příjemné pocity, lásku, smysl a dlouhodobou motivaci.
